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칼슘 흡수를 방해하는식품과 도와주는 식품은?
작성자 진옥수 등록일 18.12.07 조회수 247

칼슘흡수를 방해하는 식품은?

- 콜라 등 탄산음료, 커피, 과자류, 햄버거·피자

- 시금치, 콩류 등 수산 성분이 많은 식품, 고단백 보양식

 

칼슘흡수를 도와주는 식품은?

우유+과일(비타민C), 멸치+꽈리고추, 멸치+버섯(비타민D)비타민C와 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주므로 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

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