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답변 :한국인 나트륨 권장량에 대해서~
작성자 진옥수 등록일 17.09.20 조회수 504


요즘 저염식을 하라고 권장을 하는데 성인이 필요한 소금에 양은  어느 정도 얘기를 하나요?


네에.

한국인 나트룜 권장량은 1일 평균 2000mg으로  소금으로 환산하면5g 정도로 권장하고 있습니다.


보통 많은사람들이 나트룜과 소금을 동일하다고 생각하고 있는경우가 있는데.


짠맛을 내는 소금의 주성분은 나트륨(Na)와 염소(Cl)로 염화나트륨이라고합니다.


세계보건기루가 정하는 하루 나트륨권장량 2000mg에 비하면 우리나라 국민들은


평균 3871mg 으로 두배이상을 섭취하고 있다고 합니다.


소금 1g = 나트륨 400mg   이니깐

소금5g = 나트륨 2000mg  입니다.

1일 5g 이내로  섭취하는것이 바람직하다고 권장하고 있는만큼

조금씩 소금을 줄이는 식습관을 가져야 할것같습니다.

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